摘要:2023年深圳马拉松已经结束,参赛选手纷纷查询自己的成绩。除了竞技性和娱乐性之外,马拉松运动对身体还有很多好处。下面就来揭秘一下马拉松运动对身体的好处。
1. 提高心肺功能
马拉松运动需要长时间的持续性运动,可以有效地锻炼心肺功能,提高身体的耐力和抗疲劳能力。可以使心肺系统更加强健,预防心血管疾病的发生。
2. 促进新陈代谢
马拉松运动可以促进新陈代谢,加快身体的血液循环,增强身体的代谢能力。可以促进脂肪的燃烧,减少体脂肪含量,降低身体的胆固醇水平,预防肥胖和各种疾病的发生。
3. 提高免疫力
马拉松运动可以提高身体的免疫力,增强身体的抵抗力。可以使身体对病毒和细菌的抵抗能力增强,预防各种感染性疾病的发生。
4. 改善心理健康
马拉松运动可以改善心理健康,缓解焦虑和压力。可以使身体分泌大量的内啡肽和多巴胺等神经递质,提高身体的快乐指数,预防抑郁和焦虑等心理疾病的发生。
总之,马拉松运动对身体的好处很多,但是要注意适度运动,避免过度运动和受伤。希望广大跑友们可以在健康的前提下享受跑步带来的乐趣和好处。
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